1、抽出時間多陪陪孩子，帶孩子參加戶外活動，分散孩子的注意力，開闊視野。對于有的孩子來說，玩游戲也是有著深厚的歷史淵源的。比如爸媽特別忙，根本無暇顧及孩子，這時候孩子就會利用游戲來消磨時間，長此以往，就對游戲產生了依賴感。

如果父母能每天抽出時間陪伴孩子看書學習，并且在孩子面前做一個嚴格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在學習上。

2、鼓勵孩子多參加集體活動，增強孩子正常的人際交往能力和適應社會生活的能力。如果家附近有幼兒園或者有孩子聚集玩耍的地方，父母不妨多帶自己孩子一起加入。

這能讓孩子充分感受和其他同齡小伙伴玩耍的樂趣。孩子之所以沉迷手機玩電子產品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供”電子保姆“所致。

3、給孩子設定玩手機的原則和規矩，不阻止孩子使用手機，并不代表說可以毫無顧忌的把手機仍給孩子隨便玩，一些必要的原則和規矩也必不可少。家長要和孩子商量，訂立一些玩手機的規矩，并且盡量讓孩子遵守。比如說每次玩手機的時間不能超過15分鐘，到時間必須得休息一會，每天玩手機的時間加起來不能超過一個小時。