現在有個說法叫“過午不食”意思是，到了下午就不吃東西了，連晚飯都被抹去了。其實晚飯和早飯一樣對我們都很重要。

　　1.胃會不適

　　如果按照“過午不食”的說法走，午餐過后到第二天早飯，這段時間我們的胃是空的。整整十個小時不吃東西，會產生大量的胃酸，從而產生不適感。

　　2.影響睡眠

　　現在十個年輕人都有八個超過十一點睡覺。所以晚上晚睡還不吃飯，就會產生焦慮和心慌的感覺，翻來覆去睡不著，導致睡眠質量下降。要知道睡眠不好，很多小麻煩都會找上來。比如說免疫力下降，容易產生水腫、長痘、黑眼圈等。

　　3.營養不良

　　晚餐的營養占全天營養的30%，所以長期不吃飯，這部分營養得不到供給，就會讓我們的身體虛弱，造成身體營養不良。而且現在人喜歡吃垃圾食品，本身就處于營養失調的環境下，如果晚餐還不吃，那么后果就很嚴重。

　　其實也不說頓頓都要吃晚飯，如果你午餐吃很多，晚飯吃了一些水果和牛奶那也是可以不用再準備正式的晚餐的。而且有些人身體嚴重肥胖，這個時候也不是說要吃很多晚餐，你可以減少進食的量，慢慢控制，不要一下不吃，長時間不吃。身體是很重要的，胖瘦都是浮云。大家一定要愛護自己的身體健康。早睡早起，早飯午飯晚飯一樣不少，但要適量。對于想要減肥的人群，我想說的是，不要盲目減肥，砍掉午餐或者晚餐，可以合理搭配自己的飲食，每一天都攝入常規、合理、必需的營養，不吃垃圾食品，多運動，肯定會有所成效。